Jak prawidłowo myć włosy i jak często - technika, szampon i częstotliwość mycia

Mycie włosów wydaje się najprostszą czynnością na świecie. W rzeczywistości sposób mycia, dobór szamponu i częstotliwość mycia mają duży wpływ na kondycję włosów i skóry głowy. Ten artykuł wyjaśnia jak myć włosy prawidłowo i jak dostosować rutynę do swoich potrzeb.

W skrócie
- Szampon na skórę głowy, odżywka na końce - to podstawowe rozróżnienie.
- Nie ma jednej „właściwej” częstotliwości - dostosuj do swojego typu włosów.
- Woda: ciepła podczas mycia, chłodna do spłukiwania.
- Dokładne spłukiwanie szamponu jest ważniejsze niż się wydaje.
- Podwójne mycie jest sensowne gdy włosy mają dużo build-up.

Czym jest szampon i jak działa

Środki powierzchniowo czynne i oczyszczanie.

Szampon to nie tylko „mydło do włosów”. Zrozumienie jak działa pomaga wybrać właściwy i stosować go efektywnie.

Składniki szamponu: środki powierzchniowo czynne (surfaktanty) są głównym składnikiem. Mają budowę polarną - jedna część przyciąga tłuszcze (łój, produkty), druga wodę. Przy myciu surfaktant „otacza” cząsteczki tłuszczu i pozwala spłukać je wodą.

SLS vs. bez SLS: SLS (sodium lauryl sulfate) i SLES (sodium laureth sulfate) to silne surfaktanty. SLS jest bardziej drażniący dla skóry głowy i włosów. Szampony bez SLS lub z SLES są łagodniejsze - dobrze dla suchych, farbowanych włosów. Wada szamponów bez SLS: mniej „piany” co u niektórych osób daje poczucie niedostatecznego umycia.

Wybór szamponu: nie istnieje jeden „najlepszy szampon dla wszystkich”. Różne typy włosów i skóry głowy potrzebują różnych formuł.

Jak prawidłowo myć włosy - technika

Krok po kroku.

Technika mycia wpływa zarówno na oczyszczenie skóry głowy, jak i na kondycję włosów.

Przed myciem - rozczesanie: rozczesz włosy przed myciem. Mokre splątane włosy są trudniejsze i bardziej podatne na uszkodzenia przy rozczesywaniu po myciu.

Namoczenie: dokładnie zmocz włosy ciepłą wodą przed nałożeniem szamponu. Ciepła woda otwiera łuski i ułatwia przenikanie szamponu do skóry głowy.

Aplikacja szamponu: nakładaj szampon bezpośrednio na skórę głowy, nie na końce. Ilość: ok. łyżeczki do herbaty dla krótkich włosów, łyżki dla długich.

Masaż skóry głowy: to kluczowy etap. Opuszkami palców (nie paznokciami) masuj skórę głowy okrężnymi ruchami przez 2-3 minuty. Masaż oczyszcza lepiej niż sam szampon bez masażu. Przy przetłuszczonych włosach - dłuższy masaż, przy suchych - delikatniejszy.

Szampon na końce: przy spłukiwaniu szamponu - pieniąca woda spływa przez długość włosów. To wystarczy żeby oczyścić końce. Nakładanie szamponu bezpośrednio na końce przesusza je.

Spłukiwanie: dokładne, przez 1-2 minuty. Resztki szamponu na skórze głowy mogą powodować swędzenie i podrażnienie. Sprawdzaj przy mokrych włosach - jeśli są śliskie pod palcami to resztki szamponu.

Podwójne mycie (double cleanse) - kiedy warto

Dwa razy szampon w jednej sesji.

Podwójne mycie to technika stosowana przez fryzjerów i w profesjonalnej pielęgnacji.

Jak działa: pierwsze mycie - usuwa sebum, pot i większość produktów stylizacyjnych. Piana będzie słaba bo szampon musi „walczyć” z tłuszczem. Drugie mycie - głębsze oczyszczenie, piana powinna być lepsza.

Kiedy warto stosować podwójne mycie: przy dużym build-up z produktów stylizacyjnych. Po aktywności fizycznej lub dużym poceniu. Po zastosowaniu ciężkich produktów (masła, gęste olejki). Przy olejowaniu włosów przed myciem.

Kiedy nie warto: przy suchych, farbowanych włosach które łatwo się przesuszają. Gdy myjesz codziennie bez ciężkich produktów.

Pierwsze mycie - clarifying: przy wyjątkowo dużym build-up - pierwsze mycie szamponem klarującym (clarifying shampoo), drugie łagodnym szamponem nawilżającym.

Wybór szamponu do swojego typu włosów

Nawilżający, oczyszczający, do farbowanych, na łupież.

Dobór szamponu jest indywidualny - ale kilka zasad upraszcza wybór.

Szampon nawilżający: dla suchych, farbowanych i wysokoporowatych włosów. Formuły z gliceryną, aloesem, ceramidami. Łagodny surfaktant (SLES lub bez SLS). Stosuj jeśli włosy po myciu są szorstkie i trudne.

Szampon dla przetłuszczonych włosów: oczyszczający, z cynkiem lub kwasem salicylowym które regulują sebum na skórze głowy. Można stosować co 2-3 mycia przetykać oczyszczającym szamponem i nawilżającym przy kolejnym.

Szampon clarifying: głęboko oczyszczający, usuwa build-up z produktów i minerałów z twardej wody. Stosuj raz w miesiącu lub rzadziej - przy codziennym stosowaniu przesusza.

Szampon do farbowanych: formuły bez SLS i bez siarczanów które wypłukują kolor. Z keratyną i proteinami wzmacniającymi kutikule po farbowaniu. Chroni przed blaknięciem koloru.

Szampon łupieżowy: z ketokonazolem, piroctone olamine lub cynk pyrithione. Stosuj 2-3 razy w tygodniu przez kilka tygodni przy aktywnym łupieżu. Przy brak poprawy po 8 tygodniach - dermatolog.

Szampony 2w1 (szampon + odżywka): wygodne ale dla wielu typów włosów kompromisowe. Odżywka w szamponie ląduje na skórze głowy co przy przetłuszczonych włosach jest problematyczne. Dla normalnych włosów - OK jako „szampon w pośpiechu”.

Jak często myć włosy - dostosowanie do typu

Nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich.

Częstotliwość mycia jest jednym z najbardziej indywidualnych aspektów pielęgnacji.

Włosy przetłuszczające się: codziennie lub co 2 dni jest normą i nie ma w tym nic złego. Mit „nauczenia włosów rzadszego mycia” ma pewne podstawy - skóra głowy może adaptować się do rzadszego mycia u niektórych osób. Ale nie działa u wszystkich i nie ma sensu cierpieć z tłustymi włosami przez tygodnie.

Włosy normalne: co 2-3 dni jest typowe. Dostosuj do aktywności fizycznej (po intensywnym treningu - mycie normalne) i pory roku.

Włosy suche lub farbowane: co 3-4 dni lub rzadziej. Im rzadziej myjesz, tym mniej odparowuje naturalnego sebum. Dla suchych włosów - łagodny szampon, dokładna odżywka.

Włosy kręcone (metoda CGM): od raz w tygodniu do co 2 tygodnie lub rzadziej. W CGM wiele osób co-wash (myje odżywką zamiast szamponem) między pełnymi mycjami szamponem.

Temperatura wody podczas mycia

Ciepła podczas mycia, chłodna do spłukiwania.

Temperatura wody przy myciu wpływa na kondycję skóry głowy i łusek włosa.

Ciepła woda podczas mycia: ciepło otwiera łuski włosa i pory skóry głowy. Ułatwia to wnikanie szamponu i oczyszczanie. Ciepła woda (nie gorąca) jest optymalna.

Nie za gorąca: gorąca woda może podrażniać skórę głowy i nasilać przetłuszczanie (stymuluje gruczoły łojowe). Myj komfortowo ciepłą, nie parującą wodą.

Chłodna woda do spłukiwania: po nałożeniu odżywki - spłucz chłodną lub zimną wodą. Chłód mechanicznie zamyka łuski. Włosy po spłukaniu zimną wodą są lśniące i mniej podatne na puszenie. Nie musi być lodowata - wystarczy niezbyt ciepła.

Odżywka po szamponie - prawidłowe stosowanie

Uzupełnienie mycia.

Odżywka powinna być stosowana po każdym myciu - to nie opcja przy dbaniu o włosy.

Gdzie nakładać: wyłącznie na środek długości i końce. NIE na korzenie i skórę głowy. Nawet przy myciu i spłukiwaniu - odżywka nie powinna lądować na skórze głowy bezpośrednio.

Jak: wyciśnij nadmiar wody z włosów po szamponie (mokre ale nie kapią). Nałóż odżywkę i delikatnie rozczesz szerokim grzebieniem. Zostaw 3-5 minut.

Kiedy maska zamiast odżywki: przy zniszczonych lub suchych włosach - maska raz w tygodniu zamiast lub obok odżywki.

Produkty po myciu - leave-in i ochrona

Co nakładać na umyte włosy.

Po myciu - kilka opcji produktów w zależności od potrzeb.

Leave-in conditioner: lekka odżywka bez spłukiwania na mokre włosy. Nawilża i chroni przez cały dzień. Szczególnie dla suchych lub zniszczonych włosów.

Serum lub olej na końce: 2-3 krople lekkiego oleju lub serum na końce po odżywce. Uszczelnia wilgoć. Popularne oleje: arganowy, z maruli, jojoba.

Termoochrona: jeśli suszysz suszarką - nanies termoochronę przed suszeniem. Na mokre lub lekko wilgotne włosy.

Czego NIE robić przy myciu włosów

Najczęstsze błędy.

Nie nakładaj odżywki na skórę głowy. Odżywka na skórze głowy i przy korzeniach = przetłuszczanie i obciążenie. Zawsze od połowy w dół.

Nie nakładaj szamponu na suche włosy. Szampon działa przy nawilżeniu - namocz dokładnie przed aplikacją. Na suche włosy szampon nie pieniuje się i nie oczyszcza efektywnie.

Nie spłukuj tylko przez chwilę. Resztki szamponu są przyczyną swędzenia i podrażnień. Spłukuj 1-2 minuty i sprawdzaj czy nie ma śliskiej konsystencji.

Nie rozczesuj agresywnie mokrych włosów. Mokre włosy są osłabione. Szeroki grzebień lub palce, od końców ku korzeniom, bez szarpania.

Nie wycieraj energicznie ręcznikiem. Tarcie ręcznikiem unosi łuski i tworzy fryzę. Delikatne wyciskanie lub mikrofibrą.

Powiązane artykuły

Najczęstsze pytania

Czy codzienne mycie niszczy włosy?

Samo codzienne mycie nie niszczy włosów jeśli: używasz łagodnego szamponu (bez SLS lub z SLES), stosujesz odżywkę po każdym myciu, nie używasz gorącej wody, nie wycierasz energicznie ręcznikiem. Przy agresywnym szamponie lub złej technice - codzienne mycie może prowadzić do suchości. Dostosuj szampon do swojego typu włosów.

Czy „nauczenie włosów” rzadszego mycia naprawdę działa?

Częściowo i nie dla wszystkich. Skóra głowy produkuje sebum jako odpowiedź na to ile jest usuwane. Przy bardzo częstym myciu - kompensuje przez wytwarzanie więcej. Stopniowe wydłużanie przerw może zmniejszyć produkcję sebum u niektórych osób. Ale przy genetycznie aktywnych gruczołach łojowych lub zaburzeniach hormonalnych - może nie działać. Nie torturuj się - jeśli po kilku tygodniach prób nie ma efektu, to po prostu nie działa u ciebie.

Jak myć włosy kręcone żeby nie niszczyć skrętów?

Rozmocz dokładnie ciepłą wodą (bez rozczesywania na sucho wcześniej). Szampon delikatnie masuj tylko na skórze głowy - bez „rozmasowywania” przez długości (niszczy skręt). Spłukaj ciepłą wodą. Odżywka na całą długość. Szeroki grzebień lub palce rozczesują pod prysznicem z odżywką. Po spłukaniu odżywki - zimna woda, nie dotykaj skrętów. Delikatne wyciśnięcie mikrofibą - nie tarcie.

Dlaczego szampon nie pieni się dobrze?

Kilka powodów: twarda woda (minerały blokują pieniowanie surfaktantów), zbyt mała ilość szamponu, zbyt mało namoczenia. Brak piany nie oznacza złego oczyszczenia - surfaktanty działają niezależnie od piany. Przy szamponach bez SLS - mniej piany jest normalne i nie oznacza złego oczyszczenia.

Jak często robić clarifying (głębokie oczyszczanie)?

Raz w miesiącu lub raz na 2 miesiące - dla większości osób. Częściej przy regularnym używaniu ciężkich produktów stylizacyjnych, silikonów kumulujących się, olejów lub przy twardej wodzie. Clarifying usuwa build-up ale też naturalne oleje - po nim koniecznie intensywna odżywka lub maska nawilżająca na co najmniej 5-10 minut, żeby wyrównać bilans nawilżenia włosów.